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考前宝典 ‖ 感觉自己进步慢/静心不了/压力太大等等这些焦虑你有吗?

步入11月,距离联考时间越来越近,联考如约而至,很多同学可能会紧张、会迷茫,现在这个阶段对同学们来说,非常关键。
美术联考

美术联考,其实是一个基础的省级专业统一考试,一般通过率在百分之八十,所以还是不要太紧张,做好充分的准备,是至关重要的。

同时这个阶段,既是危险期、又是一个机遇,把握好机会一鸣惊人,态度决定一切。接下来重庆美术集训画室为大家收集整理了几个美术艺考生考前常见的几个问题,为大家一一提出解决意见。

Q1:觉得自己进步太慢怎么办?

总觉得别的同学都画得比自己好,觉得自己进步慢。

有时候,制定计划会让我们觉得繁琐而不去实行,实际上这2%的时间常常有不亚于10%的效果,它不仅帮助我们节约了做任务时的边际时间,还带给我们一种踏实感。“先做了再说”和“胸有成竹”地做效率是截然不同的。

其实每个人的学习方法不同,可能认认真真画好一遍的人,效果会比草草画了5、6遍的都要好,只要你找到属于自己的节奏就好。切勿一味地追求进步反而忽略了质量,结果就是浪费了时间基础还没打牢。让自己的心保持淡定,制定好计划,专注于自己的计划。不比谁进步快,只比谁心态好!

多动手、多动脑。只是嘴上说说我要画好是不够的,大多数人都败在了一个字上 “懒”。就拿速写来举例你明知道速写要多画手感才会好,线条才会流畅。但就是懒得画,另一点就是要多动脑筋,要每天在画的空白处记录不足的地方,知道自己的不足,做到心中有数,才有突破口去提高。

研究考过的题目,把卷子对比一下,立刻就能分出高下。而考试呈现的是考生们平时的积累和应变能力。所以建议大家可以寻找近几年的考题,然后从中研究,去看看联考都考过什么。虽然出现过的题目不太容易重复,但是对于大家来说,它其中的框架结构是相通的。如果在考场上遇到完全懵掉的题目,千万不要慌了手脚,整理一下思路,以冷静的态度,以不变应万变。当你觉得其他人画得比你好,没必要羡慕别人,更没有必要嫉妒画室其他同学,始终相信,你的对手只有你自己。

你要相信,只要你去做,你也可以的。你要为自己的每一次进步而开心,为每一次月考的失利去总结,而不是羡慕别人。复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取将自己做到最好。与其和别人比不如学会和自己竞争!

考前宝典 ‖ 感觉自己进步慢/静心不了/压力太大等等这些焦虑你有吗?

 

Q2:当你担心考试发挥不好时,怎么办?

无论你现在的画画水平怎么样,无论如今在画室的成绩怎么样,这一切都只是暂时的。在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。所以现在不要担心考试会怎样,更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃、结结实实、全力以赴根据自己的实际情况,制定出相应的练习计划,用心画好自己的每一张画,与其胡思乱想不如多用心去画画!

Q3:每天画到凌晨,日益疲惫怎么办?

身体是革命的本钱,保持良好的身体机能,才可以保障你高效备考。关于保持身体状态,小编必须要提这四点:

1.备考期间千万注意饮食规律,干净卫生,避免吃坏肚子身体不适。

2.做好保暖措施,以防感冒生病影响发挥。

3.适当锻炼,生命在于运动。(每天爬爬楼梯也不错哦,哈哈)

无论艺考给你多大的压力,都要学会关爱自己,有时候关爱自己,善待自己,也是一种很好的减压方式。珍惜身边的人,更要学会关爱自己!

Q4:画画时总是焦躁不安,静不下心怎么办?

随着考试的临近,你感觉很难静下心来画画,变得心浮气躁,相反,这个时候更要冷静下来,对自己说,每个人都会有烦恼,深呼吸一下,进入你的状态,自我调节也很重要。

心浮气躁有什么用?又不能让你多加一分!我想对正在备考的你说,虽然做起来有点点难,因为不是每个人都可以做到那么理性,但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的,不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上,专注于眼前,备考时,小编最信奉的一句话,要把自己的潜力发挥到极致,不留遗憾,其他的万事随缘就可以啦。

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Q5:当你画画时总忍不住走神,怎么办?

深吸一口气,慢慢安静下来。

把你的全部精力专心放在画面上,少一些琐碎的心思多一些画画的思考,可以找个安静的角落待一会,让自己安静下来慢慢的进入到学习的状态上。你要知道你现在最重要的是什么,你要明白你此刻每一次的不集中,都可能将你推向深渊。

Q6:当你没动力了,倦怠了,怎么办?

想想当初为什么而来?

那个充满斗志一心要上大学的你,或是那个对大学充满美好憧憬的你,现在你就这么甘愿狼狈的离开吗?还没有上战场,就已经失去了战斗的勇气。

总有人比你还努力,尽管眼睛已经困的睁不开了。可是依然还是会充满斗志的在画着,虽然已经疲敝不堪,但他们依然一次又一次的拿起画笔,只因为他们的目标从未动摇!如果不愿放弃自己那就不要迷茫了,向前冲吧!

当你过于焦虑,怎么办?

担心都是徒劳,平常心最重要,调整好自己的情绪,不要因为一张画没画好就不能自拔了,感觉考试完了天要塌了,要对自己有信心一些,只要坚信自己是在不断的努力。寻求方法 最后一定会得偿所愿的。相信自己,一切都没有问题!

Q7:当你没有勇气面对结果,怎么办?

结果是很多的因素导致的,而勇气来自于内心,考试最后的结果那都是未知的,而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择,多画一张你就多一次机会,只要努力做好当下,结果肯定不会糟,不要去想那些没有用的了,现在努力画画才是你最该做的是事情,稳定心态,胜不骄,败不馁。

建立正确的应考思维,正确的备考思维应该是充分了解自己的情况,针对自己的专业课学习情况,分析、总结、扬长避短。多想怎么才会考的更好,而不是考不好怎么办的问题。

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Q8:当你感觉压力太大的时候,怎么办?

调整好精神状态。

还处在备战状态中的考生们,可能是愈发紧张,若想在联考中取得好的成绩,首要一点是调整好你的考试心态,联考不仅是对你专业能力的一次检测,还包括抗压能力。考试前学生的情绪往往波动比较大,这时候最该做的是平缓自己的情绪,不要让自己那么焦虑,那么患得患失。这样才能做到老师讲到的:临危不惧、坐怀不乱,正常发挥自己的水平。

有人肩扛大山还是每天微笑面对,除了老师的课程作业还会自己去加强练习,因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中,所以他们不会被压力击倒,有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼,抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉,却不知自己已是多么轻松自在了。

适当的放松是要有的,可以听听音乐、眺望远方、静静的思考,都可以让压力得到减轻,如果成功就像采蘑菇那还有何意义呢,只要你愿意换个角度去看待压力,也许压力并就不是你想的那么大。

多倾诉、多交流、多互相鼓励。处在联考期间的学生,最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得一个缓冲的机会。这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接联考的挑战。

在这个关键时刻,一句关心、鼓励的话,有可能改变人的一生。在紧张的备考时,你可以将内心的疑惑、不满向朋友或老师倾诉,听听朋友或老师的意见。

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